Salle du Centre Respire



Instructrice certifiée MBSR, MBCT et MSC ADULTES:
​Christelle Geron
geronchristellempc@gmail.com

Pour tous les détails:
 www.meditons.be

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Cycles de méditation en pleine conscience-Mindfulness

Voir: www.meditons.be














Pour adultes:

Cycle MBSR (Programme de Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience):

Séance d'info: Mardi 14 mars à 20h 
Gratuite mais sur inscription


CYCLE: 8 LUNDIS soirs (18h30 à 21 h) 
: 27 mars au 12 juin
(pas de séance les 10/4; 1/5; 8/5; 29/5) 
+ samedi 10 juin 
(10h à 16h)

Prix pour les 8 séances :

pour particuliers: 280€  (+45 euros la journée)
pour les entreprises: 520 € (y compris la journée)
Un remboursement partiel est prévu selon les mutuelles


Séance Découverte cycle MBSR:
Pas de date actuellement

​Je guiderai différentes pratiques de méditations et donnerai des explications.
Cette matinée est destinée aux personnes qui n'ont jamais médité.
Une inscription par mail est demandée (geronchristellempc@gmail.com).
Le prix est de 20 euros (BE 05 7320 4188 7075 ).
Le payement confirme l'inscription. 
Les places sont limitées.


​​​Cycle MSC: Minful Self Compassion: Autocompassion en pleine conscience


Séance d'introduction et d'info: Lundi 4 septembre 2023 à 20h (jusque +/-21h45-22h)

Présence  vivement souhaitée avant de s'inscrire au cycle, inscription par mail obligatoire. 

Prix: 10 euros.


Cycles :

9 lundis soirs (18h30 à 21h30) :

du 25 septembre au 4 décembre 2023 (pas de séance le 23 et 30/10)

OU 9 mardis matins (9h à 12h):
du 26 septembre au 5 décembre 2023 (pas de séance les 24 et 31/10)

​N'hésitez pas à m'envoyer un mail pour manifester votre envie de participation à ces cycles


Prix pour les 9 séances :335 euros
Un remboursement partiel est prévu selon les mutuelles


Ouvert aux personnes qui n'ont jamais médité

Ce programme vise à développer nos capacités de bienveillance et d’intégrer plus d'auto-compassion dans notre vie quotidienne et face aux défis rencontrés tout au long de notre vie.
L’auto-compassion est la capacité à nous réconforter, nous apaiser et nous motiver avec encouragement quand nous souffrons ou nous sentons inadéquats ou incapables.
Ce programme peut nous aider à:

-déconstruire peu à peu la critique intérieure;

-travailler sur les émotions et relations difficiles

-à gérer la fatigue et la détresse empathique dans les relations d'aide ou de soins.

La pratique de l'autocompassion cultive le fait d’être un meilleur ami pour nous-même en faisant preuve de douceur et de compréhension envers nous dans les moments douloureux et d’échecs.  
Développant notre capacité à prendre soin de nous, nous pouvons alors être plus disponibles aux autres  dans le respect de nos limites et sans "s'épuiser" face à des personnes en souffrance.
Ce programme MSC nous aide à appréhender d'une autre manière nos pensées et émotions douloureuses
en les accueillant sans rester submergés.

Toutes les infos


RETRAITE: Pratiques de méditations guidées, en silence

et sophrologie en collaboration avec Sabine Keppenne
Du vendredi 17 février  (17h) au dimanche 19 février (16h)  en 2023 près de Jodoigne
Les infos sont ici, n'hésitez pas à m'envoyer un mail pour manifester votre envie d'y participer

Jounée en silence: 10 juin 2023

​de 10 à 16h

Lors de ces journées, je guide les pratiques formelles (assise, bodyscan, mouvements, marche) ainsi que d'autres méditations. Le silence soutient ces pratiques excepté lors du moment d'échange en fin de journée.
Ces journées de pratique sont uniquement destinées aux personnes qui ont déjà une expérience de méditation, en ayant suivi le cycle des 8 semaines (avec moi ou un autre instructeur).
Une inscription par mail est demandée (geronchristellempc@gmail.com).
Prix: 45 euros (BE 05 7320 4188 7075 ). Le payement confirme l'inscription. 
Les places sont limitées.
CONDITIONS D ANNULATION pour ces journées de pratique :
-Aucun remboursement, quelle que soit la raison
-Pas de transfert possible pour une autre journée/activité.


Séances de Soutien à la Pratique: 

A venir
Chaque séance comprend :
-Des pratiques de méditations guidées nouvelles et déjà pratiquées (méditation assise, couchée, marchée et en mouvements, autocompassion)
-Un court moment pour des échanges à propos de la pratique du jour (et celle de la maison)

 CONDITIONS DE PARTICIPATION :
-Avoir déjà suivi un cycle MBSR ou MBCT ou MSC

INSCRIPTION :
Par mail et quand vous avez reçu ma confirmation qu’il reste des places, vous êtes invité à effectuer le versement de 24  euros/séance ou 90 euros pour les 4 séances, dans les 5 jours.  C’est le payement qui confirme votre inscription.



Pour enfants et les adolescents: Contacter Deborah Hoffman 0470/87.59.76


Méditation lyrique: avec Sandra Giambra au Centre Respire

Voir  "Libérez vos émotions par la méditation lyrique"