Instructrice certifiée MBSR, MBCT et MSC ADULTES:
Christelle Geron
geronchristellempc@gmail.com
Pour tous les détails:
www.meditons.be
Salle du Centre Respire
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Cycles de méditation en pleine conscience-Mindfulness
Voir: www.meditons.be
Pour adultes:
Cycle MBSR (Programme de Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience):
Séance d'info: a déjà eu lieu, me contacter par mail si vous êtes intéressé.
CYCLE: 8 LUNDIS soirs (18h30 à 21 h)
: du 22 janvier au 25 mars 2024
(pas de séance les 26/2 et 4/3 (congés carnaval) )
+ samedi 16 mars 2024 (10h à 16h)
Séance d'info: Mardi 19 mars à 20h (jusque 21h30)
Gratuite mais sur inscription
CYCLE: du 8 avril 2024 au 17 juin 2024
(pas de séance les 29/4 et 6/5 et 20/5 (congés de mai et pentecôte))
+ samedi 8 juin 2024 (10h à 16h)
Prix pour les 8 séances :
pour particuliers: 280€ (295€ cycle avril) (+45 euros la journée)
pour les entreprises: 520 € (y compris la journée)
Un remboursement partiel est prévu selon les mutuelles
Séance Découverte cycle MBSR:
Samedi 2 décembre 2023 de 10h à 12h.
Je guiderai différentes pratiques de méditations et donnerai des explications.
Cette matinée est destinée aux personnes qui n'ont jamais médité.
Une inscription par mail est demandée (geronchristellempc@gmail.com).
Le prix est de 20 euros (BE 05 7320 4188 7075 ).
Le payement confirme l'inscription.
Les places sont limitées.
Cycle MSC: Minful Self Compassion: Autocompassion en pleine conscience
Séance d'introduction et d'info:
Le lundi 2 septembre 2024 à 20h (jusque 21h45).
Prix: 10 euros
Cycles :
9 lundis soirs (18h30 à 21h30) :
d'avril à juin ou du 23 septembre au 2 décembre 2024 (pas de séance le 21 et 28/10)
N'hésitez pas à m'envoyer un mail pour manifester votre envie de participation à un futur cycle
Prix pour les 9 séances :335 euros
Un remboursement partiel est prévu selon les mutuelles
Ouvert aux personnes qui n'ont jamais médité
Ce programme vise à développer nos capacités de bienveillance et d’intégrer plus d'auto-compassion dans notre vie quotidienne et face aux défis rencontrés tout au long de notre vie.
L’auto-compassion est la capacité à nous réconforter, nous apaiser et nous motiver avec encouragement quand nous souffrons ou nous sentons inadéquats ou incapables.
Ce programme peut nous aider à:
-déconstruire peu à peu la critique intérieure;
-travailler sur les émotions et relations difficiles
-à gérer la fatigue et la détresse empathique dans les relations d'aide ou de soins.
La pratique de l'autocompassion cultive le fait d’être un meilleur ami pour nous-même en faisant preuve de douceur et de compréhension envers nous dans les moments douloureux et d’échecs.
Développant notre capacité à prendre soin de nous, nous pouvons alors être plus disponibles aux autres dans le respect de nos limites et sans "s'épuiser" face à des personnes en souffrance.
Ce programme MSC nous aide à appréhender d'une autre manière nos pensées et émotions douloureuses
en les accueillant sans rester submergés.
RETRAITE: Pratiques de méditations guidées, en silence
et sophrologie en collaboration avec Sabine Keppenne
Du jeudi 3 octobre 2024 (17h) au dimanche 6 octobre 2024 (16h) près de Jodoigne
Pour les infos
Jounée en silence: en 16 mars 2024 et 8 juin 2024
de 10 à 16h
Lors de ces journées, je guide les pratiques formelles (assise, bodyscan, mouvements, marche) ainsi que d'autres méditations. Le silence soutient ces pratiques excepté lors du moment d'échange en fin de journée.
Ces journées de pratique sont uniquement destinées aux personnes qui ont déjà une expérience de méditation, en ayant suivi le cycle des 8 semaines (avec moi ou un autre instructeur).
Une inscription par mail est demandée (geronchristellempc@gmail.com).
Prix: 45 euros (BE 05 7320 4188 7075 ). Le payement confirme l'inscription.
Les places sont limitées.
CONDITIONS D ANNULATION pour ces journées de pratique :
-Aucun remboursement, quelle que soit la raison
-Pas de transfert possible pour une autre journée/activité.
Séances de Soutien à la Pratique:
A venir
Chaque séance comprend :
-Des pratiques de méditations guidées nouvelles et déjà pratiquées (méditation assise, couchée, marchée et en mouvements, autocompassion)
-Un court moment pour des échanges à propos de la pratique du jour (et celle de la maison)
CONDITIONS DE PARTICIPATION :
-Avoir déjà suivi un cycle MBSR ou MBCT ou MSC
INSCRIPTION :
Par mail et quand vous avez reçu ma confirmation qu’il reste des places, vous êtes invité à effectuer le versement de 24 euros/séance ou 90 euros pour les 4 séances, dans les 5 jours. C’est le payement qui confirme votre inscription.
Pour enfants et les adolescents: Contacter Deborah Hoffman 0470/87.59.76