!!! Le site Centre Respire utilise des cookies pour améliorer votre expérience.
Merci de prendre connaissance de la politique de confidentialité avant de poursuivre la naviguation.
Cycle MBSR (Programme de Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience):
Séance d'info (gratuite): Vendredi 15 octobre de 20h à 21h30
Gratuite mais inscription souhaitée (par mail) car il est tenu
compte de l'ordre d'inscription pour la séance d'info pour
l'inscription au cycle lorsqu'il y a plus de demande que de place.
De Novembre 2021 à janvier 2022:
8 Lundis soir (18h30 à 21h):
Du 8 novembre au 20 décembre + 10 janvier 2022
OU 8 Mardis matins: (9h30 à 12h):
Du 9 novembre au 21 décembre + 11 janvier 2022
+ 1 samedi journée (10 à 16h): le 18 décembre
Prix pour les 8 séances :
pour particuliers: 260€ (+30 euros la journée)
pour les entreprises: 520 € (y compris la journée)
Un remboursement partiel est prévu selon les mutuelles
Séance Découverte cycle MBSR:
Le samedi 2 octobre de 10 à 12h
Je guiderai différentes pratiques de méditations et donnerai des explications.
Cette matinée est destinée aux personnes qui n'ont jamais médité.
Une inscription par mail est demandée (geronchristellempc@gmail.com).
Le prix est de 15 euros (BE 05 7320 4188 7075 ).
Le payement confirme l'inscription.
Les places sont limitées.
Cycle MSC: Minful Self Compassion: Autocompassion en pleine conscience
Séance d'info: Vendredi 11 juin à 20h
Présence vivement souhaitée avant de s'inscrire au cycle, inscription par mail obligatoire.
Prix: 10 euros.
Cycles:
8 jeudis soirs du 9 septembre au 28 octobre 2021 (de 18h30 à 21h15-30)
et 1 samedi (9 octobre) (9h à 12h)
OU 8 lundis soirs du 6 septembre au 25 octobre 2021 (de 18h30 à 21h15-30)
et 1 samedi (9 octobre) (13h30 à 17h30)
Ouvert aux personnes qui n'ont jamais médité
Ce programme vise à développer nos capacités de bienveillance et d’intégrer plus d'auto-compassion dans notre vie quotidienne et face aux défis rencontrés tout au long de notre vie.
L’auto-compassion est la capacité à nous réconforter, nous apaiser et nous motiver avec encouragement quand nous souffrons ou nous sentons inadéquats ou incapables.
Ce programme peut nous aider à:
-déconstruire peu à peu la critique intérieure;
-travailler sur les émotions et relations difficiles
-à gérer la fatigue et la détresse empathique dans les relations d'aide ou de soins.
La pratique de l'autocompassion cultive le fait d’être un meilleur ami pour nous-même en faisant preuve de douceur et de compréhension envers nous dans les moments douloureux et d’échecs.
Développant notre capacité à prendre soin de nous, nous pouvons alors être plus disponibles aux autres dans le respect de nos limites et sans "s'épuiser" face à des personnes en souffrance.
Ce programme MSC nous aide à appréhender d'une autre manière nos pensées et émotions douloureuses
en les accueillant sans rester submergés.
Séances de Soutien à la Pratique:
Dates à venir
En utilisant notre site vous acceptez notre politique d'utilisation des cookies