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Cycle MBSR (Programme de Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience):
Séance d'info (gratuite): Vendredi 15 octobre de 20h à 21h30
Gratuite mais inscription souhaitée (par mail) car il est tenu
compte de l'ordre d'inscription pour la séance d'info pour
l'inscription au cycle lorsqu'il y a plus de demande que de place.
De Novembre 2021 à janvier 2022:
8 Lundis soir (18h30 à 21h):
Du 8 novembre au 20 décembre + 10 janvier 2022
OU 8 Mardis matins: (9h30 à 12h):
Du 9 novembre au 21 décembre + 11 janvier 2022
+ 1 samedi journée (10 à 16h): le 18 décembre
Prix pour les 8 séances :
pour particuliers: 260€ (+30 euros la journée)
pour les entreprises: 520 € (y compris la journée)
Un remboursement partiel est prévu selon les mutuelles
Séance Découverte cycle MBSR:
Le samedi 2 octobre de 10 à 12h
Je guiderai différentes pratiques de méditations et donnerai des explications.
Cette matinée est destinée aux personnes qui n'ont jamais médité.
Une inscription par mail est demandée (geronchristellempc@gmail.com).
Le prix est de 15 euros (BE 05 7320 4188 7075 ).
Le payement confirme l'inscription.
Les places sont limitées.
Cycle MSC: Minful Self Compassion: Autocompassion en pleine conscience
Séance d'info: MARDI 31 août à 20h (jusque +/-21h40)
Présence vivement souhaitée avant de s'inscrire au cycle, inscription par mail obligatoire.
Prix: 10 euros.
Cycles:
8 jeudis soirs du 9 septembre au 28 octobre 2021 (de 18h30 à 21h15-30)
et 1 samedi (9 octobre) (9h à 12h)
OU 8 lundis soirs du 6 septembre au 25 octobre 2021 (de 18h30 à 21h15-30)
et 1 samedi (9 octobre) (13h30 à 17h30)
Ouvert aux personnes qui n'ont jamais médité
Ce programme vise à développer nos capacités de bienveillance et d’intégrer plus d'auto-compassion dans notre vie quotidienne et face aux défis rencontrés tout au long de notre vie.
L’auto-compassion est la capacité à nous réconforter, nous apaiser et nous motiver avec encouragement quand nous souffrons ou nous sentons inadéquats ou incapables.
Ce programme peut nous aider à:
-déconstruire peu à peu la critique intérieure;
-travailler sur les émotions et relations difficiles
-à gérer la fatigue et la détresse empathique dans les relations d'aide ou de soins.
La pratique de l'autocompassion cultive le fait d’être un meilleur ami pour nous-même en faisant preuve de douceur et de compréhension envers nous dans les moments douloureux et d’échecs.
Développant notre capacité à prendre soin de nous, nous pouvons alors être plus disponibles aux autres dans le respect de nos limites et sans "s'épuiser" face à des personnes en souffrance.
Ce programme MSC nous aide à appréhender d'une autre manière nos pensées et émotions douloureuses
en les accueillant sans rester submergés.
Séances de Soutien à la Pratique:
Dates à venir
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