Instructrice certifiée MBSR, MBCT et MSC ADULTES:
​Christelle Geron
geronchristellempc@gmail.com

Pour tous les détails:
 www.meditons.be
Instructrice certifiée MBSR, MBCT et MSC ADULTES:
​Christelle Geron
geronchristellempc@gmail.com

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 www.meditons.be

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Cycles de méditation en pleine conscience-Mindfulness

Voir: www.meditons.be

Pour adultes:

Cycle MBSR (Programme de Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience):

Séance d'info (gratuite): Vendredi 15 octobre de 20h à 21h30
Gratuite mais inscription souhaitée (par mail) car il est tenu 
compte de l'ordre d'inscription pour la séance d'info pour 
l'inscription au cycle lorsqu'il y a plus de demande que de place.

De Novembre 2021 à janvier 2022:

8 Lundis soir (18h30 à 21h):

Du 8 novembre au 20 décembre + 10 janvier 2022 

OU 8 Mardis matins:  (9h30 à 12h):

Du 9 novembre au 21 décembre + 11 janvier 2022

+ 1 samedi journée (10 à 16h): le 18 décembre

Prix pour les 8 séances :
pour particuliers: 260€  (+30 euros la journée)
pour les entreprises: 520 € (y compris la journée)
Un remboursement partiel est prévu selon les mutuelles


Séance Découverte cycle MBSR:
Le samedi 2 octobre de 10 à 12h

​Je guiderai différentes pratiques de méditations et donnerai des explications.
Cette matinée est destinée aux personnes qui n'ont jamais médité.
Une inscription par mail est demandée (geronchristellempc@gmail.com).
Le prix est de 15 euros (BE 05 7320 4188 7075 ).
Le payement confirme l'inscription. 
Les places sont limitées.


​​​Cycle MSC: Minful Self Compassion: Autocompassion en pleine conscience


Séance d'info:  Vendredi 11 juin à 20h

Présence  vivement souhaitée avant de s'inscrire au cycle, inscription par mail obligatoire. 

Prix: 10 euros.

Cycles:

8 jeudis soirs du 9 septembre au 28 octobre 2021 (de 18h30 à 21h15-30)

et 1 samedi (9 octobre) (9h à 12h)


OU 8 lundis soirs du 6 septembre au 25 octobre 2021 (de 18h30 à 21h15-30)

et 1 samedi (9 octobre) (13h30 à 17h30)


Ouvert aux personnes qui n'ont jamais médité

Ce programme vise à développer nos capacités de bienveillance et d’intégrer plus d'auto-compassion dans notre vie quotidienne et face aux défis rencontrés tout au long de notre vie.
L’auto-compassion est la capacité à nous réconforter, nous apaiser et nous motiver avec encouragement quand nous souffrons ou nous sentons inadéquats ou incapables.
Ce programme peut nous aider à:

-déconstruire peu à peu la critique intérieure;

-travailler sur les émotions et relations difficiles

-à gérer la fatigue et la détresse empathique dans les relations d'aide ou de soins.

La pratique de l'autocompassion cultive le fait d’être un meilleur ami pour nous-même en faisant preuve de douceur et de compréhension envers nous dans les moments douloureux et d’échecs.  
Développant notre capacité à prendre soin de nous, nous pouvons alors être plus disponibles aux autres  dans le respect de nos limites et sans "s'épuiser" face à des personnes en souffrance.
Ce programme MSC nous aide à appréhender d'une autre manière nos pensées et émotions douloureuses
en les accueillant sans rester submergés.

Toutes les infos


Séances de Soutien à la Pratique: 

Dates à venir





Pour enfants et les adolescents: Contacter Deborah Hoffman 0470/87.59.76