Instructrice certifiée MBSR, MBCT et MSC ADULTES:
​Christelle Geron
geronchristellempc@gmail.com

Pour tous les détails:
 www.meditons.be

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Instructrice certifiée MBSR, MBCT et MSC ADULTES:
​Christelle Geron
geronchristellempc@gmail.com

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Cycles de méditation en pleine conscience-Mindfulness

Voir: www.meditons.be

Pour adultes:

Cycle MBSR (Programme de Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience):

D' Avril à Juin 2021:

Séance d'info (gratuite): Jeudi 1er avril  à 20h
Gratuite mais inscription souhaitée (par mail) car il est tenu 
compte de l'ordre d'inscription pour la séance d'info pour 
l'inscription au cycle lorsqu'il y a plus de demande que de place.


8 Lundis soirs: du 26 avril au 21 juin 2021 (18h30 à 21h)

(pas de séance le 24 mai)

+ samedi 5 juin (10 à 16h)

8 Mardis matins: du 27 avril au 22 juin 2021 (8h45 à 11h15)

+mardi 1er juin (9h30 à 15h30)


Prix pour les 8 séances :
pour particuliers: 260€  (+30 euros la journée)
pour les entreprises: 520 € (y compris la journée)
Un remboursement partiel est prévu selon les mutuelles




​​​Cycle MSC: Minful Self Compassion: Autocompassion en pleine conscience

Dates: 8 jeudis soirs du 22 avril 2021 au 17 juin 2021: 8 séances et 1 samedi (29 mai)

Ouvert aux personnes qui n'ont jamais médité

Ce programme vise à développer nos capacités de bienveillance et d’intégrer plus d'auto-compassion dans notre vie quotidienne et face aux défis rencontrés tout au long de notre vie.
L’auto-compassion est la capacité à nous réconforter, nous apaiser et nous motiver avec encouragement quand nous souffrons ou nous sentons inadéquats ou incapables.
Ce programme peut nous aider à:

-déconstruire peu à peu la critique intérieure;

-travailler sur les émotions et relations difficiles

-à gérer la fatigue et la détresse empathique dans les relations d'aide ou de soins.

La pratique de l'autocompassion cultive le fait d’être un meilleur ami pour nous-même en faisant preuve de douceur et de compréhension envers nous dans les moments douloureux et d’échecs.  
Développant notre capacité à prendre soin de nous, nous pouvons alors être plus disponibles aux autres  dans le respect de nos limites et sans "s'épuiser" face à des personnes en souffrance.
Ce programme MSC nous aide à appréhender d'une autre manière nos pensées et émotions douloureuses
en les accueillant sans rester submergés.

Toutes les infos


Séances de Soutien à la Pratique: 

En ligne, via ZOOM: voir ici pour les Infos

3 Jeudis soirs: 14 Janvier, 11 Février, 11 Mars

De 20h à 21h15


Séance Découverte:
Date à venir: lorsque les mesures sanitaires le permettront.
​Je guiderai différentes pratiques de méditations et donnerai des explications.
Cette matinée est destinée aux personnes qui n'ont jamais médité.
Une inscription par mail est demandée (geronchristellempc@gmail.com).
Le prix est de 15 euros (BE 05 7320 4188 7075 ).
Le payement confirme l'inscription. 
Les places sont limitées.



Pour enfants et les adolescents: Contacter Deborah Hoffman 0470/87.59.76